Wat is de beste houding om in te slapen?

Op je rug Je hoofd, nek en wervelkolom liggen dan in een neutrale positie. Je gewicht wordt gelijkmatig verdeeld en er is minder kans op rug- of nekpijn. Het is wel ongezond als je snurkt of slaapapneu hebt.

Op je zij Op je zij kom je gemakkelijk scheef te liggen. Het kan wel helpen als je last hebt van brandend maagzuur, zwanger bent, of rugpijn hebt en je kunt vrij ademen.

Op je buik Op je buik liggen is goed tegen snurken, maar je rug- en nekwervels kunnen op deze manier lastig in een rechte lijn liggen. Daar kun je last van krijgen.

Hoe ‘forceer’ je jezelf om anders te slapen? Lees het hier